Miks me ei suuda lõpetada rämpstoidu söömist

Miks me ei suuda lõpetada rämpstoidu söömist

Miks rämpstoit nii hästi maitseb?

Miks meil ei saa sellest villand?

Miks meil tekivad isud?

Minu käest küsitakse tihti, et "kas ma seda võin süüa?!" Analüüsime koos, mis üldse on ebatervislik ehk rämpstoit. Rämpstoit on kaloririkas toit, kus puuduvad vitamiinid ja mineraalid ning kus on vähe kiudaineid.Kõik see, mida me loodusest ei leia, aga näeb väga isuäratavad välja.🍩 Sellistes toitudes on tavaliselt hulganisti lisatud suhkruid, e-aineid ja kõiki muid tähti ja numbreid, millest mitte midagi aru ei saa.

Enne, kui me jätkame, ma tahaksin Sulle öelda, et mina isiklikult usun 100% täielikult tasakaalustatud toitumisse. Ka mina söön aegajalt rämpstoitu ja naudin. Kui ma mõtlen enda elu ägedamatele hetkedele, siis väga paljud neist on seotud toiduga.

Dinner date Toomasega

Siis, kui Sa ei tea, mida Sa tellid ...😅

🍕 Miamis peolt koju tulles rasvase pizza söömine koos sõbrannadega

🍟 Austrias pikniku pidamine Toomasega ja krõpsude söömine

🍷 Shanghais kohalikus kiirtoidurestoranis, kus meil polnud õrna aimugi, mida me tellime. (Olgu öeldud, et tellisime kogemata pudeli veini hoopis, niiet ei saa kurta) 😅

Ehk väga paljud meie tegevused elus on seotud toiduga. Aga, küsimus on pigem selles, et kas Sa naudid aegajalt sõpradega rämpstoitu ja tunned end hiljem õnnelikult ja hästi või on rämpstoidu tarbimine Sinu jaoks iganädalane ja täielikult harjumuspärane ja lihtne viis toitumiseks.

MIKS ME EI SUUDA LÕPETADA?

Rämpstoit, millel on rohkem erinevaid maitseid, kui kodutoidul, saadab meie ajju signaali, mis vabastab dopamiini ja seratoniini, mis tekitavad meile heaolu tunnet.

🧪 Tehti üks vahva katse, kus küsiti inimeste käest enne lõunasööki, kui näljased nad on ning kui näljased nad on pärast seda, kui on saanud 1 ampsu lõunasöögist. Teadlased avastasid, et inimesed, kes olid saanud oma üheks ampsuks rämpstoitu, tundsid ka hetk hiljem palju suuremat nälga, kui inimesed, kes olid oma üheks ampsuks saanud maitsetut toitu.Oled ehk isegi märganud, et kui oled super näljane, siis parema meelega haaraksid Maci 🍔 järgi, kui ootaksid veel 15 minutit, et kodutoitu süüa.

See on ka täiesti arusaadav, kui vaadata meie toidulaua arengut evolutsiooni käigus. Kui maitsev toit oli saadaval, siis see tähendas, et seda peab sööma - nüüd kohe ja praegu. Ent praeguses ühiskonnas, kus kõike on külluses saadaval, on see pigem inimese oma valik.

Ütlen tihti naistele, kellel on suured harjumused näiteks igal õhtul terve tahvel šokolaadi süüa, et see 🍫ei kao meil maailmast mitte kusagile! Kõik need koogid ja ahvatlused on meil alati olemas, aga kas Sa tahaksid neid nautida kehas, kus oled terve ja õnnelik või kohe nüüd ja praegu. Valiku teed Sina.

Kogu rämpstoit on Sinu jaoks disainitud, et olla kindel, et Sul tekiks isu, isegi siis, kui Sul kõht pole tühi. Kõiksugused uued maitsed poeletil ning värvilised reklaamid kutsuvad ostma. Minu üks nipp Sulle, kui Sa tunned ennast ülekoormatuna valikutest - mõtle sellele, kas meie esivanematel oli võimalus soetada endale vaarikamaitseline jogurt? Tõenäoliselt mitte. Vaarikamaitselise jogurti saad Sa ise teha, ostes maitsestamata jogurti ning lisades vaarikaid. Ei ole mingit raketiteadust!🚀 Alati mõtle, kas Sinu väljavalitud toit oli esivanematele kättesaadav ja kui ei olnud, siis analüüsi, mis oli saadaval ja kuidas Sa saaksid selle ise kokku kombineerida. 😊

Jätkub .... OSA II

Kui Sa ise ei viitsi toidu peale pead murda, siis naine.fit retseptinurgas on tänaseks juba 100+ maitsvat toitu, mis kõik on mitmekülgsed ja maitsvad kogu perele 😋.

Retseptinurk

← Tagasi blogisse