3 ESIMEST ÕPPETUNDI KAALULANGETUSVÄLJAKUTSEST

3 ESIMEST ÕPPETUNDI KAALULANGETUSVÄLJAKUTSEST

Esimene nädal on naistel edukalt läbitud, esimesed punktid on kogutud ning võistlus on täies hoos! 🤩

Hetkel on käimas kaalulangetus väljakutse mäng, kus naised peavad koguma aktiivsuspunkte ning võitjad saavad puhata imelises Ööbikuoru villas.

ESIMESEKS ÜLESANDEKS oli vaja naistel poodi jalutada ja valida oma sõbrannale, kellega sai koos võistlustulle astutud, üks väike snäkk ning postitada pilt meie ühisesse Facebooki gruppi. Vaatasin ja kommenteerisin kõik snäkid ära ja andsin omapoolse tagasiside.

EESMÄRK: Et Sa teaks, mida poest haarata, kui nälg on nii suur, et sööks kasvõi külmkapi ära 😅

Minu 3 parimat soovitust:

  • Ära haara snäkiks poes valmiskujul smuutit, sest see ei täida kõhtu ning on lihtsalt üsna tühi kalor. Eelista parem midagi söödavat.
  • Selle asemel, et poeriiulilt haarata jogurt, vali maitsestamata jogurt ning lisa külmutatud lemmikmarjad. Selleks, et kõht paremini täis püsiks lisa ka veel mõned pähklid ja oikuiyummy!
  • Kõik šokolaadi batoonid, millele on peale kirjutatud "no added sugar" EI tähenda seda, et batoonikeses ei oleks suhkrut. Koostisosad ise sisaldavad juba suhkrut! Tihtipeale reklaamitakse seda sellise alatooniga, nagu see oleks SUPER tervislik ja võid seda süüa palju jaksad.

Siit leiad Sina ka mõned snäki mõtted, mida naised oma sõbrantsile valisid :

TEISEKS ÜLESANDEKS oli vaja päiksepaistelise ilmaga koguda 10 000 sammu! Ja oi kui vahva oli näha naiste imelisi aktiivsusminuteid! Viimased sammud koguti kasvõi ühest toast teise kõndides! Ma olen nii uhke ❤️

Selle nädala viimaseks ülesandeks oli vaja naistel suurema ringiga poodi kõndida ning vaadata leibade/saiade ja röstikate koostisosasid. Leiva lett on täis erinevaid leibasid, mis teeb valiku tegemise eriti raskeks. Seekord palusin naistel valida leib, mille sees on kõige vähem süsivesikuid. Süsivesikuid on oluline jälgida, sest neid on kõige lihtsam üle tarbida. Neid leidub peaaegu igas toiduaines ning on kõige lihtsam üle tarbida.

#fitnaiste lemmikleibadeks osutusid:

  1. Leiburi kaerasepik
  2. Leiburi kaerasüda
  3. Ruks seemneleib

Esimene nädal on naistel edukalt läbitud ning esimesed õppetunnid on saadud. Selle väljakutse eesmärgiks ongi naisi õpetada läbi praktiliste ülesannete.

Ma olen Teie üle nii uhke, kallid naised!

❤️

A.

← Tagasi blogisse