Hero image

SAMM - SAMMULTKERGEMAKS

6 Nädalane mänguline toitumisväljakutse

Koos sõbrantsiga

11.09 - 23.10.2023

Tunne end oma kehas terve ja ilusanaLiitu väljakutsega!

26€ Kuu / 0.80€ Päev

Mis on Samm-sammult väljakutse?

Sinu elustiili muudatused on siiamaani läbi kukkunud, sest Sa tahad kõike korraga ning Sul puudub järjepidevus.Sa alustad ja pärast kahte nädalat sa tunned seda: sind on tababnud kohutav nälg ja tülpimusSa langetasid oma kaloraaži liiga järsult, su käed on kõverdamisest väsinud ja pärast toredat nädalavahetust sa langed tagasi vanasse rööpasse.Samm - sammult mänguline fitness väljakutse keskendub just nende probleemide lahendamiseleKõike ei pea tegema korraga, vaid üks samm korraga.
Probleem
Lahendus
Tunned end oma kehas väsinud ja loiuna
Tõstame su energiataset tervisliku toidu ja teadliku liikumisega
Üksinda puudub järjepidevus
Sõbrannaga koos väljakutsel osalemine & punktide kogumine
Sa tahad muutuda, aga seda kõike on nii palju
Täiendame teadmisi nullist ja järk - järgult!

Mis teeb väljakutse mänguliseks?

Sa hakkad koos oma sõbrannaga oma tiimile punkte koguma. Teie mõlema punktid liidetakse kokku. Väljakutse lõpus, kolm kõige enam punkte kogunud tiimi liiguvad edasi suurde finaali, kus ootab teid ees kõigi väljakutsel omandatud teadmiste/oskuste tuleproov.

Finaal & Lõpupidu

Finaal toimub 22 Oktoobril Tallinnas, kuhu on oodatud ka kõik ülejäänud väljakutsel osalejad. Finaalüritus on ühtlasi ka väljakutse lõpupidu.

Punkte saab:

1. Nädalaülesande sooritamise eest2. Sooritatud treeningute eest.3. Sammude kogumise eest.NB! Punkte kogud koos sõbrannaga! Ehk teil mõlemil on ühine vastutus 🙂

Väljakutse toitumiskava

Salad 1
Salad 2
Salad 3
Salad 4
Salad 5
Salad 6
Salad 7
Toitumisnõustaja Krete on koostanud Sulle 6 - nädalase progresseeruvalt väheneva kaloraažiga toitumiskava, mille järgi ise endale meelepärane toit valmistada!NB! Toitumiskava koostamisel on arvestatud, et inimene võib teadlikult kõike süüa. Kui aga Sulle miski ei maitse, siis vali lihtsalt teine toidukord. Kontroll on Sinu käes!

Väljakutse treeningkava

Personaaltreener Avely on sulle koostanud isikliku treeningkalenderi kus on välja toodud igapäevane soovituslik treening.Treeningud on täispikad videotreeningud personaaltreeneri juhendamisel, mida saad teha kodus ja ei nõua sult rohkem kui 30 min päevas.
Jooga
Hantlid
HIIT
Kaalulangetus
Toitumine
Tantsuline
Edasijõudnud
Avely & Krete

Väljakutsel saad

26€ eest kuus
  • 7 Päeva TASUTA proovida Naine.fit-i
  • 6 - nädalase progressiivse toitumiskava
  • Lihtsa & arusaadava eestikeelse toitumiskursuse
  • Uhiuue 6 nädalase koduse treeningkava
  • Hiit, jooga, tantsulisi ja hantlitega treeningud
  • Olla tervislik ja võita selle eest auhindu
  • Võistelda koos sõbrannaga
  • Ligipääsu ühisesse whatsapp-i gruppi uute ja toredate naistega tutvumiseks
  • Ühine lõpupidu ja auhindade loosimine
Niiet ütle oma kehale aitäh ja Liitu väljakutsega :)

Võitjad puhkavad WUUD Villas

wuud 1
wuud 2
wuud 3
Oma keha ja tervist hoiad Sa eelkõige ikka iseenda jaoks. 3 tiimi, kes väljakutse lõpuks kõige rohkem punkte koguvad, lähevad lõpuringi, kus valitakse välja publiku lemmik.

Lisaks loosime nädalaülesande sooritajate vahel välja Naine.fit-i trenniriideid

Naine fiti trennikomplekt 1
Naine fiti trennikomplekt 2
Naine fiti trennikomplekt 3

Korduma Kippuvad Küsimused

Väljakutsel juhendavad Sind

Avely Marjapuu
Avely MarjapuuNaine.fit asutajaAasta personaaltreener 2021KaalulangetusInstagram
Karina Alt
Karina AltNike TreenerMyfitnessi Rising Star 2020Tantsulised TreeningudInstagram
Krete Junson
Krete JunsonToitumisnõustajaMagister - sporditoitumineTartu ÜlikoolInstagram
Gina Bergmann
Gina BergmannJoogatreenerMedõdeCasallInstagram
Anne ja Stiil logo
Stebby logo
Rademar logo
Elisa elustiil logo
Err logo
Oruvilla