Tänases treeningus vajad:

• Kahte kergemat hantlit 2-4 kg ;
• Ühte raskemat hantlit 5-7 kg
• joogamatti / käterätikut

Kui teed täna esimest korda seda kava, siis võid kergemad raskused võtta, kuid järgmisel nädalal suurenda raskusi, et tekiks progress! :)

Raskused on ületamiseks, vol3!

Sinu,

BF♡