NB!!!! Pane treeningu playlist mängima siit:

Jooga playlist

Treeningu pikkus: 38 MIN

Treeningvahendid: joogamatt

Vinyasa puusade avamine: Joogatund, kus keskendume puusade avamisele. Puusade avamine aitab vabaneda stressist ja pingetest. Aitab keskenduda tunnetele ja emotsioonidele. Asendid venitavad reie- ja tuharalihaseid, mis aitavad ennetada ja leevendada seljaprobleeme.